خطوات لتطوير ذاتك و تغيير نمط حياتك
لكل منا حياته الخاصة و ظروفه التي تختلف عن غيره من البشر ، و لكل منا طريقة تفكير مختلفة أيضا ، و جميع الأفكار و السلوكيات التي يقوم بها الإنسان في كل يوم هي التي تحدد مستقبله ، سواء أكان المستقبل قريب المدى أو المستقبل بعيد المدى ، لأن واقع الإنسان هو نتيجة التصرفات و الأعمال التي يقوم بها يوميا سواء بوعي منه أو بغير وعي .
و السؤال الذي يطرح نفسه الآن هو : هل جميع الناس راضية على واقعها الذي تعيشه بجميع تفاصيله و لا تريد تغييره ؟
الملاحظ أن معظم الناس يشكون من صعوبة العيش و قسوة الظروف التي يعيشونها و غير راضين عن واقعهم ، سواء في الجانب المادي أو الصحي أو جانب العلاقات مع الأقارب و الأصدقاء و غيرها من جوانب الحياة المختلفة و لكن لا يحاولون التغيير أو التفكير في طرق و أساليب مغايرة تغير من واقعهم ، أو لا يعرفون و لا يتقنون المفاتيح التي بإمكانها تطوير ذات الإنسان للأحسن .
سنحاول في هذا المقال أن نقدم لك بعض الخطوات العملية التي من شأنها تغيير
واقعك و جميع جوانب حياتك للأحسن و الأفضل بأيسر الطرق و أسهلها ، و لكن قبل ذلك لا بد من وضع تعريف لهذا المصطلح الذي أصبح متداولا بكثرة من قبل الكثير من الناس و هو مصطلح تطوير الذات .
و السؤال الذي يطرح نفسه الآن هو : هل جميع الناس راضية على واقعها الذي تعيشه بجميع تفاصيله و لا تريد تغييره ؟
الملاحظ أن معظم الناس يشكون من صعوبة العيش و قسوة الظروف التي يعيشونها و غير راضين عن واقعهم ، سواء في الجانب المادي أو الصحي أو جانب العلاقات مع الأقارب و الأصدقاء و غيرها من جوانب الحياة المختلفة و لكن لا يحاولون التغيير أو التفكير في طرق و أساليب مغايرة تغير من واقعهم ، أو لا يعرفون و لا يتقنون المفاتيح التي بإمكانها تطوير ذات الإنسان للأحسن .
سنحاول في هذا المقال أن نقدم لك بعض الخطوات العملية التي من شأنها تغيير
واقعك و جميع جوانب حياتك للأحسن و الأفضل بأيسر الطرق و أسهلها ، و لكن قبل ذلك لا بد من وضع تعريف لهذا المصطلح الذي أصبح متداولا بكثرة من قبل الكثير من الناس و هو مصطلح تطوير الذات .
ما المقصود بتطوير الذات ؟
يمر الإنسان في رحلة حياته بالعديد من المراحل المختلفة ، و ينتقل من خلال هذه المراحل بين فترات من النجاح تارة و الفشل و الإحباط تارة أخرى ،
و لا بد له في هذه الرحلة من تطوير ذاته و المقصود بتطوير الذات هو البحث في كيفية اكتساب مهارات و قدرات جديدة تساعدك في التطور و اكتشاف الجديد في جميع المجالات ، و الإنسان الذي لا يبحث عن التطور يبقى جامدا راكدا يعيش في دوامة الروتين اليومي القاتل و يستهلك جميع قدراته و طاقته و بذلك لا يحصل على أي تغيير في حياته سوى الملل و الركود .
و تطوير الذات يشمل جميع نواحي الحياة و لا يقتصر على مجال دون غيره ، فكما نعلم جميعا أن الحياة التي نعيشها تشمل مجالات متعددة و كل مجال له أهميته في حياة الفرد فلا يمكن الاهتمام بجانب دون آخر ، فالإنسان الناجح الذي يبحث عن تطوير ذاته يقوم بوضع مخطط واضح لجميع مجالات حياته و يحاول تطوير نفسه في كل مجال من هذه المجالات .
فمثلا في المجال المادي يسعى الإنسان إلى الاستقلالية المالية و ذلك بالبحث في كيفية تحسين ظروفه المالية للوصول بذلك إلى هذه الاستقلالية ، حيث يقوم بحضور دورات معينة في هذا المجال أو قراءة الكتب و البحث و الدراسة المتواصلة حتى الوصول للهدف المراد ، و الشيء نفسه في مجال الصحة حيث يقوم بالبحث في الطرق التي تؤدي به للوصول للتشافي و الصحة الجسدية و النفسية و كذا في جانب العلاقات مع الآخرين
و هكذا مع جميع مجالات عجلة الحياة ، و تطوير الذات يحتاج إلى الكثير من الصبر و البحث و التدرج و هذه سنة الله في خلقه و مسافة الألف ميل تبدأ بخطوة .
و لا بد له في هذه الرحلة من تطوير ذاته و المقصود بتطوير الذات هو البحث في كيفية اكتساب مهارات و قدرات جديدة تساعدك في التطور و اكتشاف الجديد في جميع المجالات ، و الإنسان الذي لا يبحث عن التطور يبقى جامدا راكدا يعيش في دوامة الروتين اليومي القاتل و يستهلك جميع قدراته و طاقته و بذلك لا يحصل على أي تغيير في حياته سوى الملل و الركود .
و تطوير الذات يشمل جميع نواحي الحياة و لا يقتصر على مجال دون غيره ، فكما نعلم جميعا أن الحياة التي نعيشها تشمل مجالات متعددة و كل مجال له أهميته في حياة الفرد فلا يمكن الاهتمام بجانب دون آخر ، فالإنسان الناجح الذي يبحث عن تطوير ذاته يقوم بوضع مخطط واضح لجميع مجالات حياته و يحاول تطوير نفسه في كل مجال من هذه المجالات .
فمثلا في المجال المادي يسعى الإنسان إلى الاستقلالية المالية و ذلك بالبحث في كيفية تحسين ظروفه المالية للوصول بذلك إلى هذه الاستقلالية ، حيث يقوم بحضور دورات معينة في هذا المجال أو قراءة الكتب و البحث و الدراسة المتواصلة حتى الوصول للهدف المراد ، و الشيء نفسه في مجال الصحة حيث يقوم بالبحث في الطرق التي تؤدي به للوصول للتشافي و الصحة الجسدية و النفسية و كذا في جانب العلاقات مع الآخرين
و هكذا مع جميع مجالات عجلة الحياة ، و تطوير الذات يحتاج إلى الكثير من الصبر و البحث و التدرج و هذه سنة الله في خلقه و مسافة الألف ميل تبدأ بخطوة .
أهمية تطوير الذات
هناك الكثير من الأشخاص لا يؤمنون بتطوير الذات و لا يهمهم هذا الأمر أبدا ، بل يعتقدون أن حياتهم التي يعيشونها لا و لن يمكن أن تتغير و يستسلمون للروتين القاتل ، و هم بذلك لا يعلمون و لا يدركون ما يملكون من مهارات و قدرات قد تغير حياتهم مائة و ثمانون درجة إذا اكتشفوها و طوروها و هنا تكمن أهمية تطوير الذات في تغيير حياة الشخص للأحسن .
و لعل من بين الدلائل على أهمية تطوير الذات نذكر ما يلي :
ـ زيادة الثقة بالنفس من الأمور المهمة التي يصل إليها المقبل على تطوير ذاته و قدراته فكلما بحث في هذا المجال زادت ثقته بنفسه .
ـ اكتشاف أغوار النفس البشرية و ما تحمله من أسرار كثيرة و لا محدودة و بالتالي يستطيع الشخص التعرف على قدراته و مواهبه التي كان يجهلها .
ـ مجال تطوير الذات يجعل الإنسان قادر على مواجهة جميع الصعاب بكل سهولة
و حل مشاكله بمفرده دون اللجوء لغيره .
ـ تطوير الذات يؤدي إلى تحقيق الأهداف بكل سهولة و يسر لأن الشخص المهتم بتطوير ذاته يقوم باستمرار بتحديد أهدافه في جميع المجالات و يعمل للوصول إليها و ذلك في جميع مجالات حياته ، مع المرونة في التعامل مع الصعوبات التي يواجهها في طريقه .
و لعل من بين الدلائل على أهمية تطوير الذات نذكر ما يلي :
ـ زيادة الثقة بالنفس من الأمور المهمة التي يصل إليها المقبل على تطوير ذاته و قدراته فكلما بحث في هذا المجال زادت ثقته بنفسه .
ـ اكتشاف أغوار النفس البشرية و ما تحمله من أسرار كثيرة و لا محدودة و بالتالي يستطيع الشخص التعرف على قدراته و مواهبه التي كان يجهلها .
ـ مجال تطوير الذات يجعل الإنسان قادر على مواجهة جميع الصعاب بكل سهولة
و حل مشاكله بمفرده دون اللجوء لغيره .
ـ تطوير الذات يؤدي إلى تحقيق الأهداف بكل سهولة و يسر لأن الشخص المهتم بتطوير ذاته يقوم باستمرار بتحديد أهدافه في جميع المجالات و يعمل للوصول إليها و ذلك في جميع مجالات حياته ، مع المرونة في التعامل مع الصعوبات التي يواجهها في طريقه .
ما هي خطوات تطوير الذات ؟
لكي تستطيع تطوير ذاتك عليك إتباع خطوات معينة و التقيد بها لتكون بذلك النتيجة التي تحلم بها و تتمثل هذه الخطوات فيما يلي :
ـ يعتبر تحديد الأهداف و كتابتها بشكل واضح و محدد من الأمور المهمة جدا في تطوير الذات ، و تتم كتابة الأهداف القصيرة المدى كيوم أو شهر أو أسبوع ، ثم كتابة الأهداف طويلة المدى كالأهداف الخاصة بالعام المقبل أو خمس سنوات أو عشرة و هكذا ، و كلما كانت الأهداف واضحة كلما كان الوصول إليها أسهل .
ـ من الأمور المهمة أيضا أثناء تطوير ذاتك تغيير طريقة تفكيرك من التفكير السلبي و النظرة السلبية و الأفكار السلبية التي ينجر عنها الإحباط و الفشل إلى التفكير الإيجابي الذي يحفزك للعمل و الإنجاز و المضي قدما مهما كانت الظروف ، كما يجب عليك الابتعاد عن الأشخاص السلبيين المحيطين بك لأنهم يؤثرون عليك بشكل كبير دون أن تشعر و هؤلاء الذين يطلق عليهم اسم مصاصي الطاقة .
ـ ممارسة التأمل و الاسترخاء بصفة مستمرة يؤدي إلى نتائج رائعة على نفسيتك و تفكيرك و بالتالي ينعكس ذلك بصفة كبيرة على تصرفاتك و سلوكياتك فتتحول من العصبية إلى الهدوء و تبتعد عن التوتر و الغضب و بهذا يكون التأمل ضرورة حتمية لتطوير ذاتك .
ـ تعتبر الثقة بالنفس من أهم العوامل التي تؤدي إلى تطوير الذات ، فالشخص الذي لا يملك ثقة عالية في نفسه و قدراته لا يمكنه تطوير ذاته و مهاراته أبدا
لأن هذا الشخص لا يملك الشخصية القوية التي تثبت وجودها في المجتمع .
ـ يجب عليك لتطوير ذاتك تقبلها في البداية كما هي بجميع سلبياتها و إيجابياتها معا ، لأن حب الذات و تقديرها يشعرك بقيمة نفسك و أهميتها في هذا الوجود , و من هذا المنطلق تستطيع بعد ذلك التركيز على نقاط قوتك و تعزيزها و العمل عليها لتتطور و تزداد ، و بالمقابل تتخلص من نقاط ضعفك و تحاول التخلص منها شيئا فشيئا .
هذه بعض النقاط المهمة التي تمكنك من تطوير ذاتك و تغيير حياتك للأحسن .
ـ يعتبر تحديد الأهداف و كتابتها بشكل واضح و محدد من الأمور المهمة جدا في تطوير الذات ، و تتم كتابة الأهداف القصيرة المدى كيوم أو شهر أو أسبوع ، ثم كتابة الأهداف طويلة المدى كالأهداف الخاصة بالعام المقبل أو خمس سنوات أو عشرة و هكذا ، و كلما كانت الأهداف واضحة كلما كان الوصول إليها أسهل .
ـ من الأمور المهمة أيضا أثناء تطوير ذاتك تغيير طريقة تفكيرك من التفكير السلبي و النظرة السلبية و الأفكار السلبية التي ينجر عنها الإحباط و الفشل إلى التفكير الإيجابي الذي يحفزك للعمل و الإنجاز و المضي قدما مهما كانت الظروف ، كما يجب عليك الابتعاد عن الأشخاص السلبيين المحيطين بك لأنهم يؤثرون عليك بشكل كبير دون أن تشعر و هؤلاء الذين يطلق عليهم اسم مصاصي الطاقة .
ـ ممارسة التأمل و الاسترخاء بصفة مستمرة يؤدي إلى نتائج رائعة على نفسيتك و تفكيرك و بالتالي ينعكس ذلك بصفة كبيرة على تصرفاتك و سلوكياتك فتتحول من العصبية إلى الهدوء و تبتعد عن التوتر و الغضب و بهذا يكون التأمل ضرورة حتمية لتطوير ذاتك .
ـ تعتبر الثقة بالنفس من أهم العوامل التي تؤدي إلى تطوير الذات ، فالشخص الذي لا يملك ثقة عالية في نفسه و قدراته لا يمكنه تطوير ذاته و مهاراته أبدا
لأن هذا الشخص لا يملك الشخصية القوية التي تثبت وجودها في المجتمع .
ـ يجب عليك لتطوير ذاتك تقبلها في البداية كما هي بجميع سلبياتها و إيجابياتها معا ، لأن حب الذات و تقديرها يشعرك بقيمة نفسك و أهميتها في هذا الوجود , و من هذا المنطلق تستطيع بعد ذلك التركيز على نقاط قوتك و تعزيزها و العمل عليها لتتطور و تزداد ، و بالمقابل تتخلص من نقاط ضعفك و تحاول التخلص منها شيئا فشيئا .
هذه بعض النقاط المهمة التي تمكنك من تطوير ذاتك و تغيير حياتك للأحسن .
تعليقات
إرسال تعليق