القائمة الرئيسية

الصفحات

5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات

5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات

5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات
5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات

نحن جميعا نريد أن نصبح أكثر ثقة ونشعر بالرضا تجاه أنفسنا حتى نتمكن من العيش حياة أفضل لدينا. فيما يلي بعض الطرق لاكتساب الثقة وزيادة احترام الذات:

1. افعل شيئًا يتطلب قرارًا ومتابعة.

5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات
5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات

هل تم تأجيل كتابة هذه الرسالة إلى خالة مارثا؟ هل هناك صديق كنت تريد الاتصال به؟ اغسل السيارة ، رتب الحديقة أو قم بتنظيف المنزل. ستكتسب الثقة من خلال تحديد الأهداف (حتى الصغيرة منها) ومتابعتها.

2. استمتع بشيء تقوم به بشكل جيد.

5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات
5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات

هل لديك أي هوايات أو رياضة تستمتع باللعب بها؟ بعض الأشياء مثل السباحة أو الرسم أو الكتابة يمكن أن تسترعي انتباهك وتحولك إلى "تدفق". أثناء وجودك في التدفق تنسى كل شيء آخر.

بعد ذلك ، ستشعر بالكفاءة والقدرة. إنها طريقة رائعة لتعزيز احترامك لذاتك. إذا لم يكن لديك أي هوايات أو هواية معينة تستمتع بها ، فابذل قصارى جهدك لتجربة شيء تريد دائمًا تجربته.

صور نفسك تفعل ذلك ، ومن ثم محاولة إعطائها! لا يجب أن يكون شيئًا كبيرًا - يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل الانضمام إلى نادي مشي.

ستجد أنك أكثر تركيزًا وأكثر سعادة إذا قمت بعمل ما يضعك في هذا التدفق مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

3. التركيز.

5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات
5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات

لقد ثبت أن تدني احترام الذات يتطور جنبًا إلى جنب مع الأفراد الذين يركزون كثيرًا على أنفسهم. يمكنك كسب الثقة عن طريق القيام بشيء يركز على شخص آخر أو حتى شيء آخر.

ستجد أنه عندما تكون في موقف تقابل فيه أشخاصًا جددًا ، تصبح على الفور أقل توترًا عندما تركز على الشخص الذي تقابله.

في نهاية اليوم ، تفاعلت مع الآخرين وستلاحظ أنك تشعر بخفة أكبر.

4. الاسترخاء.

5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات
5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات

تعلم أن تصبح أكثر استرخاء هو محسن الحياة كبيرة. يعاني الأشخاص الأكثر استرخاء من مشاكل أقل في ذكرياتهم ومن المرجح أن يأخذوا عقبات في طريق الحياة.

اكتسبت ممارسة التأمل شعبية لهذا السبب. قد ترغب في النظر إلى Tai Chi ، والتي تتضمن تقنيات الاسترخاء الجسدي.

مهما كانت الطريقة التي تقررها ، خذ الاسترخاء بجدية. الفوائد هي مجرد كبيرة جدا لتجاهل. إذا لم تفكر مطلقًا في الاسترخاء ، ففكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كنت تستطيع الاهتمام بشيء يؤدي إلى الشعور بالرضا ، فكيف لا تكتسب الثقة في قدراتك الشخصية؟

5. قم بعمل قائمة بكل ما أنجزته على الإطلاق.

5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات
5 خطوات لاكتساب الثقة وتعزيز احترام الذات

فكر بالأساسيات. الإنجاز هو إنجاز! بعض الأشياء التي يمكنك وضعها في قائمتك: اجتازت اختبار القيادة وحصلت على رخصتي ، وسجلت هدفًا عندما لعبت الهوكي ، وتمكنت من توفير ما يكفي من المال للذهاب في رحلة ، وما إلى ذلك.

هذه مجرد بعض الأفكار التي يمكنك استخدامها لاكتساب الثقة وتعزيز ثقتك بنفسك. استخدم هذه الأفكار كنقطة أساسية وأضف هذه الأشياء بشكل دائم في حياتك.

ضع في اعتبارك أن الناس لا يولدون مع احترام الذات بشكل جيد ، حيث يتعين على معظمنا العمل فيه. إنها تتطور من تفكيرك والأشياء التي تقوم بها يوميًا لتجعلك تشعر بالراحة.
reaction:

تعليقات