7 طرق للشعور بالسعادة
 |
| 7 طرق للشعور بالسعادة |
كل واحد منا لديه أيام عندما نكون خارج من نوع ما. كنت أتمنى لو كنت في مزاج أفضل. لقد مرت أيام من هذا القبيل ، أليس كذلك؟ ربما حاولت أن تجعل نفسك في حالة ذهنية أفضل ولكنك كافحت لتحقيق ذلك.
في بعض الأحيان نتعثر في مقالبنا العاطفية وننسى كم هو سهل أن تشعر بالسعادة ، لذلك هناك سبع طرق بسيطة لرفع مزاجك. لقد وجد الكثير من الناس أنها مفيدة. البعض منهم قد يفاجئك!
1. الذهاب للنزهة
 |
| الذهاب للنزهة |
يعرف معظم الناس أن الذهاب في نزهة يومية قصيرة هو أحد أفضل أشكال التمرينات. عندما تشعر بالإحباط ، فهذا أكثر فائدة. إذا استطعت ، خذ في بيئة طبيعية مع النباتات والطيور.
يمكنك التفكير في مثل هذا الإعداد لا؟ ماذا تلاحظ أولاً؟ ظلال مختلفة من المساحات الخضراء ، أو رائحة الهواء الريفي المنعش ، أو أصوات الطيور ، أو أشعة الشمس الساطعة بين الأشجار؟ اجعلها حقيقية من خلال القيام بنزهة قصيرة.
يمكنك التفكير في مثل هذا الإعداد لا؟ ماذا تلاحظ أولاً؟ ظلال مختلفة من المساحات الخضراء ، أو رائحة الهواء الريفي المنعش ، أو أصوات الطيور ، أو أشعة الشمس الساطعة بين الأشجار؟ اجعلها حقيقية من خلال القيام بنزهة قصيرة.
2. الاستماع إلى الموسيقى
 |
| الاستماع إلى الموسيقى |
يمكن للموسيقى تغيير حالة المستمع خلال لحظات. يمكن أن يكون التأثير سحريًا تقريبًا. اكتشف القرص المضغوط الذي لم تستمع إليه على مر العصور أو قم بضبط الراديو على شيء لم تستمع إليه من قبل.
3. افتح نفسك لاكتشاف شيء جديد
 |
| افتح نفسك لاكتشاف شيء جديد |
اقرأ شيئًا (مطبوعًا وليس على الإنترنت) مختلفًا عما كنت تشاهده عادة. هناك الكثير من الأنواع المختلفة من المجلات التي يمكنك الحصول عليها هذه الأيام. قم بزيارة مكتبتك المحلية أو استعرض رف مجلة. التقط أو اشتر مجلة لا تشتريها عادة. قد تكتشف شيئا رائعا.
4. العثور على شيء لتضحك عليه
 |
| العثور على شيء لتضحك عليه |
الضحك هو أحد أفضل الطرق لرفع معنوياتك. ابحث عن كتاب فكاهي أو شاهد كوميديا. أفضل ، حاول أن تتعلم بعض النكات الجديدة وأخبرها للآخرين.
5. التنفس و التأمل
 |
| التنفس و التأمل |
التنفس و التأمل هو تمرين عظيم يمكنك القيام به في أي مكان. ما عليك سوى السماح لنفسك بالجلوس بشكل مريح مع ظهرك مستقيمًا الآن أغمض عينيك وكن مدركًا لتدفق الهواء من وإلى أنفك. هذا كل ما في الامر. القيام بذلك لمدة 10-15 دقيقة. لاحظ كيف تفاجأت بسرور في شعورك بعد ذلك.
6. العبث للمتعة منه
 |
| العبث للمتعة منه |
يمكن أن يتذكر معظم الناس عندما كانوا صغارًا وكانوا يعتادون لساعات. الاطفال يحبون رسم صور صغيرة سخيفة. الرسم ليس فقط للأطفال أو الفنانين.
كل من تحصل على بعض الأقلام ، وأقلام التلوين أو أي شيء لديك وارسم فقط للمتعة. لاحظ كيف تتحول حالتك الذهنية.
كل من تحصل على بعض الأقلام ، وأقلام التلوين أو أي شيء لديك وارسم فقط للمتعة. لاحظ كيف تتحول حالتك الذهنية.
7. فكر في الآخرين الأقل حظًا
 |
| فكر في الآخرين الأقل حظًا |
تشير حقيقة أنك تقرأ هذا المقال إلى أنك ربما أفضل حالًا من معظم الأشخاص على هذا الكوكب. قد يصعب تصديق هذا الأمر في بعض الأحيان ، ولكن إذا كنت تستطيع القراءة والوصول إلى الإنترنت ، فإن هذين الأمرين وحدهما يعنيان أنك أفضل من معظم الناس في العالم.
هناك الكثير من البشر الذين بالكاد لديهم إمكانية الوصول إلى أساسيات البقاء على قيد الحياة. هناك أناس في الكثير من الألم. اسمح لعاطفتك بالنمو.
هناك الكثير من البشر الذين بالكاد لديهم إمكانية الوصول إلى أساسيات البقاء على قيد الحياة. هناك أناس في الكثير من الألم. اسمح لعاطفتك بالنمو.
هذه كلها بسيطة جدا. لا يوجد شيء عميق أو تغيير في الحياة ، ولكن عندما تكون كل ما تحتاج إليه سريعًا ، فقد يكون هذا هو الشيء الذي تحتاجه.
إن وضع الأفكار والأساليب والأدوات والتقنيات البسيطة موضع التنفيذ سيساعدك على تحقيق التغيير بشكل أسرع وبسهولة - وهذا ما يثير الدهشة في الوقت المناسب - أكثر مما تتخيل.
إن وضع الأفكار والأساليب والأدوات والتقنيات البسيطة موضع التنفيذ سيساعدك على تحقيق التغيير بشكل أسرع وبسهولة - وهذا ما يثير الدهشة في الوقت المناسب - أكثر مما تتخيل.
تعليقات
إرسال تعليق