6 طرق للتغلب على الخجل واكتساب الثقة
 |
| 6 طرق للتغلب على الخجل واكتساب الثقة |
هل انت خجول؟ هل تواجه صعوبة في التعامل مع الأشخاص أو المواقف؟ ثم لدي أخبار جيدة لك. ليس عليك أن تعاني من الخجل ويجب أن لا تشعر بعدم الأمان والخوف من أن يتم الحكم عليك في كل خطوة تتخذها.
إن الفوز في الحرب بالخجل يتطلب ممارسة ، ولكنه بالتأكيد يستحق كل هذا الجهد لأن النتيجة هي زيادة الثقة واحترام الذات. استيقظ من الشعور بالرضا عن نفسك ، وقادر على مواجهة العالم بثقة وأمان ومعرفة أنه لا يوجد شعور بالخجل يمكن أن يأتي في طريقك لتحقيق رغباتك.
هناك المئات من الكتب المكتوبة حول موضوع التغلب على الخجل واكتساب الثقة ، ولكن هناك بعض التقنيات التي يمكن لأي شخص ممارستها. فيما يلي 6 اقتراحات لتقنيات حول كيفية التغلب على الخجل :
1. كل صباح ، فور استيقاظك ، استرح أمام المرآة وأقول بصوت عالٍ "أشعر بالروعة! أشعر بالروعة! أشعر بالروعة!" كرر هذا التأكيد بحماس ما لا يقل عن عشر مرات كل يوم حتى يتم ترسيخه في عقلك الباطن.
إذا كنت تشعر بالوعي الذاتي لتبدأ قفل نفسك في الحمام. وستكون نتائج تدهش لكم.
إذا كنت تشعر بالوعي الذاتي لتبدأ قفل نفسك في الحمام. وستكون نتائج تدهش لكم.
2. أشعر بالرضا عن نفسك. ننظر افضل ما لديكم. اللباس في كثير من الأحيان. يمنحك هذا شعورًا إضافيًا بالثقة واحترام الذات.
إن مجرد معرفتك أنك تبدو جيدًا سيعزز ثقتك ويعزز مع الآخرين أن هناك أشياء عنك تستحق أن تتعرف عليها.
إن مجرد معرفتك أنك تبدو جيدًا سيعزز ثقتك ويعزز مع الآخرين أن هناك أشياء عنك تستحق أن تتعرف عليها.
3. المخاطرة على الأقل مرة واحدة في اليوم. إنها تنشط وتتغلب على المخاوف من خلال تحمل المخاطر تساعدك على النمو في الثقة واحترام الذات.
ابدأ بمخاوف ومخاوف صغيرة وأنت تتغلب عليها تنتقل إلى أشياء أكبر. لا يوجد شيء لا يمكنك أن تفعل. كن واثقا من معرفة أن التغيير يمكن أن يساعدك فقط على النمو ، وتعزيز ثقتك بنفسك.
ابدأ بمخاوف ومخاوف صغيرة وأنت تتغلب عليها تنتقل إلى أشياء أكبر. لا يوجد شيء لا يمكنك أن تفعل. كن واثقا من معرفة أن التغيير يمكن أن يساعدك فقط على النمو ، وتعزيز ثقتك بنفسك.
4. عندما تشارك في محادثة من شخص لآخر ، أو مع مجموعة أكبر من الأشخاص ، فأخبرهم أنك خجول.
هذا يمنعهم من قراءة خاطئة لك وهم أكثر عرضة لدعوتك في المحادثة بدلاً من تركك تستمع فقط وتتمنى أن تتمكن من المساهمة.
هذا يمنعهم من قراءة خاطئة لك وهم أكثر عرضة لدعوتك في المحادثة بدلاً من تركك تستمع فقط وتتمنى أن تتمكن من المساهمة.
يجد الكثير من الأشخاص ، وأنا منهم ، أن متابعة المحادثة في غرفة صاخبة أمر صعب. إذا كنت تواجه صعوبة في قول ذلك والتحرك حتى تسمع.
يحترم الناس الصدق والضعف ، وستجذب المزيد من الأشخاص الشرفاء إلى حياتك كنتيجة لذلك.
يحترم الناس الصدق والضعف ، وستجذب المزيد من الأشخاص الشرفاء إلى حياتك كنتيجة لذلك.
5. الرفض هو حقيقة من حقائق الحياة التي يعيشها الجميع. نادراً ما يتم رفضك. إذا تم رفضك ، على سبيل المثال إذا طلبت من شخص ما تحديد موعد ، تذكر أن كل شخص لديه أمثال ويكره مختلفة. قد تنجذب إلى نوع واحد من الأشخاص وليس الآخرين.
الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الآخرين ، وربما لا تكون على الأرجح. هذا لا يقلل من شأنك بأي شكل من الأشكال. اقبل هذا واعلم أنك ستتغلب عليه. لا تاخذها شخصيًا ولا تضع في اعتبارك أنه إذا رفضك الناس ، فهذا بسبب أمثالهم وأحبائهم وليس بسبب من أنت. يحق لك بالمثل رفض الآخرين بسبب أمثالك وكرهك.
الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الآخرين ، وربما لا تكون على الأرجح. هذا لا يقلل من شأنك بأي شكل من الأشكال. اقبل هذا واعلم أنك ستتغلب عليه. لا تاخذها شخصيًا ولا تضع في اعتبارك أنه إذا رفضك الناس ، فهذا بسبب أمثالهم وأحبائهم وليس بسبب من أنت. يحق لك بالمثل رفض الآخرين بسبب أمثالك وكرهك.
6. الانخراط في الأنشطة التي تجعلك تشعر بالحماس والرضا عن نفسك أو بدء هواية تمنحك شعورا بالاسترخاء.
هذا يمكن أن يكون أي شيء من البستنة إلى تاي تشي إلى الكاراتيه. خذ بعض الدروس ، وتعلم أو اتقن آلة موسيقية أو خذ دروسا في الغناء.
افعل شيئًا يثيرك ويخاطر. استكشاف الأشياء التي تجعلك تشعر بالإثارة هو الترياق الكبير للخجل.
هذا يمكن أن يكون أي شيء من البستنة إلى تاي تشي إلى الكاراتيه. خذ بعض الدروس ، وتعلم أو اتقن آلة موسيقية أو خذ دروسا في الغناء.
افعل شيئًا يثيرك ويخاطر. استكشاف الأشياء التي تجعلك تشعر بالإثارة هو الترياق الكبير للخجل.
تعليقات
إرسال تعليق